خلاصه
بسته به علت، برخی تمرینات چشم همراه با سایر درمان ها می تواند به تقویت عضلات چشم و کاهش تنبلی چشم کمک کند. اینها می تواند شامل استفاده از کارت های خاص و خواندن با یک چشم میباشد.
تنبلی چشم یا آمبلیوپی یک بیماری شایع است که تقریباً در 3 نفر از هر 100 کودک رخ می دهد.
اگر مغز یک چشم را بر چشم دیگر ترجیح دهد، تنبلی چشم می تواند ایجاد شود. معمولاً زمانی این اتفاق می افتد که یک چشم ضعیف تر یا بینایی بدتری نسبت به دیگری دارد. با گذشت زمان، مغز به چشم قوی‌تر علاقه‌مند می‌شود و سیگنال‌های بصری را از چشم ضعیف‌تر دریافت نمی‌کند. برای بینایی بهینه، مغز و هر دو چشم باید با هم کار کنند.
در برخی موارد، تنبلی چشم ممکن است ناشی از استرابیسم درمان نشده باشد. استرابیسم عارضه ای است که با داشتن یک چشم ضربدری یا برگشته مشخص می شود.
تنبلی چشم اگر درمان نشود به مرور زمان بدتر می شود. علاوه بر سایر درمان‌ها، ورزش‌های چشمی می‌توانند به شما در مدیریت و اجتناب از آن کمک کنند.
تمرینات چشم برای تقویت عضلات چشم مفید است. آنها همچنین می توانند مغز و چشم ضعیف تر را آموزش دهند تا به طور مؤثرتری با هم کار کنند.
ورزش های چشمی به تنهایی برای رفع تنبلی چشم کافی نیستند. اما در صورت استفاده در ترکیب با سایر تکنیک ها می توانند بسیار موثر باشند.
در این مقاله، برخی از موثرترین تمرینات برای تنبلی چشم را بررسی می‌کنیم و همچنین درمان‌های دیگری را که چشم پزشک ممکن است برای درمان این بیماری استفاده کند، توضیح می‌دهیم.
تمریناتی برای امتحان
تمرینات چشم در خانه ممکن است به عنوان تکلیف توسط چشم پزشک، اپتومتریست یا ارتوپتیست به عنوان بخشی از برنامه درمان بینایی درمانی تجویز شود. بیشتر تمرینات برای استرابیسم، تنبلی چشم و سایر بیماری های چشمی مانند نارسایی همگرایی مفید هستند.
ممکن است به شما دستور داده شود که تمرینات زیر را در خانه انجام دهید:
-
درمان فشار با مداد (PPT)
برای این تمرین می‌توانید از مداد یا هر جسمی که به شکل مداد است استفاده کنید. اگر مداد یا شیء حاوی یک عنصر بصری، مانند حروف الفبا باشد، بسیار مؤثر است. اگر کودک شما هنوز الفبای خود را نمی داند، به دنبال مدادی باشید که شکل یا نمادی قابل تشخیص روی آن داشته باشد، مانند شخصیت کارتونی که دوست دارد. این ممکن است به آنها کمک کند متمرکز بمانند.
می توانید PPT را خودتان یا با فرزندتان انجام دهید. هنگام انجام این تمرین، چسب چشم را روی چشم قوی تر قرار ندهید. برای امتحان PPT:
مداد را جلوی خود (یا فرزندتان) به اندازه بازو نگه دارید.
به آرامی مداد را تا حد امکان به بینی نزدیک کنید، بدون اینکه تار یا دو برابر شود.
وقتی مداد تار شد، آن را از بینی دور کنید.
اگر مداد حاوی عنصر بصری است، روی آن تمرکز کنید.
5 بار تکرار کنید. حداقل 3 بار در روز یک جلسه PPT انجام دهید.
-
رنگ آمیزی در خطوط
بسیاری از کودکان رنگ آمیزی را دوست دارند. تشویق فرزندتان به رنگ آمیزی در یک کتاب رنگ آمیزی یک راه عالی برای حضور در تمرین چشم است. هدف در اینجا این است که فرزند شما در خطوط رنگ آمیزی کند، نه فقط در صفحه.
قبل از شروع این تمرین، کاری کنید که کودکتان مداد رنگی یا مداد رنگی تیز و بدون نقاط کسل کننده داشته باشد. برای انجام این تمرین:
یک کتاب رنگ آمیزی با تصاویر ساده که خطوط به شدت مشخص دارند انتخاب کنید.
چسب چشمی را روی چشم قوی‌تر فرزندتان قرار دهید.
به آنها دستور دهید تا اشیاء روی صفحه را با دقت رنگ آمیزی کنند و در خطوط باقی بمانند.
اطمینان حاصل کنید که کودک خود را تحت نظر داشته باشید تا چسب چشم را پاک نکند.
-
تمرین رشته براک
این تمرین به چشم ها کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه با هم کار کنند تا روی یک شی تمرکز کنند. این توسط فردریک براک، اپتومتریست سوئیسی و متخصص استرابیسم که در سال 1972 درگذشت، ساخته شد.
این تمرین به یک رشته براک یا یک نسخه خانگی نیاز دارد. رشته براک یک رشته سفید است که تقریباً 15 فوت طول دارد. مهره های چوبی رنگارنگ روی آن قرار دارد که می توان آن ها را جابجا کرد. هنگام انجام این تمرین از چسب چشم استفاده نکنید.
یک رشته براک را به صورت آنلاین خرید کنید.
برای انجام تمرین رشته براک:
یک حلقه در دو سر رشته براک گره بزنید.
از یک حلقه برای اتصال ریسمان به دستگیره در یا شی ثابت دیگر استفاده کنید.
مهره ها را در امتداد ریسمان طوری قرار دهید که یکی به دستگیره در نزدیک باشد (تثبیت دور)، یکی در حدود 3 فوت از شما (تثبیت وسط) و یکی 6 اینچ از بینی شما (نزدیک ثابت) باشد.
مستقیم مقابل دستگیره در بایستید.
از حلقه رشته دیگر برای قرار دادن رشته براک در اطراف انگشت خود استفاده کنید.
نخ را در امتداد لب بالایی خود، درست زیر بینی خود نگه دارید.
بند ناف باید محکم کشیده شود. اگر سفت نیست، کمی وقت بگذارید و آن را تنظیم کنید و با بزرگ‌تر کردن حلقه‌ها، آن را کوتاه کنید.
به نزدیک ترین مهره به خود نگاه کنید و مطمئن شوید که یک مهره را می بینید نه دو. اگر دو مهره دیدید، مهره را حرکت دهید تا یکی را ببینید. شما باید دو رشته را ببینید، گویی از هر چشم یک رشته می آید. رشته ها باید شکل X را تشکیل دهند.
همانطور که مهره را به بینی خود نزدیک می کنید، رشته ها باید دقیقاً روی مهره قرار بگیرند و شکل V به خود بگیرند.
با شیفت تکرار کنید.
تمرکز خود را روی مهره ثابت وسط و سپس مهره ثابت دور دور قرار دهید.
همانطور که چشم ضعیف شما قوی تر می شود، مهره باید بتواند به چشمان شما نزدیک تر شود، تا زمانی که تنها 1 اینچ از آن فاصله داشته باشد.
-
بازی های ویدیویی
بازی‌های ویدیویی با طراحی ویژه که با استفاده از عینک انجام می‌شوند، نویدبخش تنبلی چشم هستند. این بازی‌ها به صورت دوقطبی انجام می‌شوند، به این معنی که هر چشم چیزی متفاوت از طریق عینک، مانند تصاویر با کنتراست بالا یا کم مشاهده می‌کند.
برای بزرگسالان، یک نسخه دوگانه تتریس توسط دانشمندان موسسه تحقیقاتی مرکز بهداشت دانشگاه مک گیل برای تقویت چشم ضعیف‌تر موثر است.
انجام بازی‌های ویدیویی با چسب چشم نیز ممکن است تأثیر مفیدی داشته باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2011 نشان داد که بازی‌های ویدیویی اکشن و غیراکشن برای بزرگسالان دارای تنبلی چشم فوایدی دارند.
ادامه مطلب در قسمت دوم تنبلی چشم
- منبع: healthline
- درخواست مشاوره رایگان به دایرکت صفحه اینستاگرام یا وب سایت ما مراجعه فرمایید:
تماس باما
🔰 دریافت نوبت آنلاین کلینیک سلامت غرب:
نوبت دهی آنلاین
🔰 راههای تماس:
تلفن گویا:
021-49784
021-37451000
دیدگاه خود را بنویسید